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2019‘정약용 사색의 길 따라 걷기’참여로 건강 UP!
2019‘정약용 사색의 길 따라 걷기’참여로 건강 UP!
  • 강영철 기자
  • 승인 2019.04.16 20:34
  • 댓글 0
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남양주시청 전경
남양주시청 전경

 

남양주보건소(소장 : 윤경택)는 오는 20일부터 21일 까지 2019‘정약용 사색의 길 따라 걷기’행사에서 시민건강증진을 위한 건강배너설치, 혈압·혈당 측정, 각종 보건사업(금연, 암검진, 구강, 산모도우미 등)을 홍보할 예정이다.

이번 홍보에서는 걷기 운동의 이로운 점을 알리고 많은 시민들이 개인별 건강

수준을 체크해 볼 수 있는 기회를 제공하고자 한다. 걷기운동은 쉽고 편하게 모든 연령에서 안전하게 시작할 수 있으며, 특히, 봄철 야외걷기는 따스한 햇살을 즐기며 겨우내 저조했던 운동량을 서서히 늘려보는 좋은 계기가 될 것이다.

걷기는 인간 특유의 이동운동의 한 형태로써 이는 인간에게 있어 가장 자연스러운

동작으로 근골격 및 관절에 충격이 적고 잠재적인 상해를 최소화하면서 유산소

능력을 개선시켜 심뇌혈관질환 관련 요인들을 줄이고, 장거리 보행이나 쇼핑 등

일상생활에 도움을 주고 더 나아가 개인의 삶의 질을 개선시킬 수 있는 운동의 한

형태라고 할 수 있다.

또한, 걷기 운동을 비롯한 규칙적인 운동들은 건강 체력을 증가시켜 심뇌혈관질환

위험인자를 예방하고, 노화를 지연시키고 비만인의 체지방량을 낮추며, 인슐린저항성

과 혈관 염증반응을 감소시키고, 특히 당뇨와 같은 대사성질환과 더불어 심뇌혈관질환 발병율을 감소시키는 효과가 있다.

가족과 함께 따스한 봄 햇살을 맞으며 정약용 사색의 길을 따라 걷다 보면 주변에서 펼쳐지는 멋진 거리공연들을 덤으로 맛볼 수 있다.


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